Готовим на завтрак овсяноблин с бананами: простые и вкусные рецепты

овсяноблин с бананами: рецепты как приготовить вкусный завтрак просто и вкусно

Завтрак — это очень важный приём пищи. Но в вечной суете и нынешнем темпе жизни многие из нас забывают об этом. Блины — это отличный вариант сытного завтрака, а блины на основе овсяных хлопьев — ещё и очень полезные. Сегодня я хочу рассказать, как приготовить овсяноблин с бананом. Готовится блюдо очень легко, из простого набора ингредиентов. Сахар в тесто не добавляется, сладость блюду придаёт банан.

Овсяноблин с бананом на молоке подают в тёплом виде, одна половина банана идёт в тесто, а вторая — для подачи. По желанию блюдо можно подсластить мёдом, сгущённым молоком или сиропом. На приготовление такого замечательного завтрака уйдёт 10 минут, а заряд сил и энергии Вы получите аж до обеда.

Овсяноблин с бананом

Я предлагаю сегодня приготовить простой, но сытный завтрак: овсяноблин с бананом. Понравится как взрослым, так и детям. Подойдет и тем, кто на правильном питании.

овсяноблин с бананами: рецепты как приготовить вкусный завтрак просто и вкусно

Подготовьте все продукты. Порция ингредиентов дана для одного взрослого человека. Самое важное, пожалуй, это взять «правильную» овсяную крупу, а именно ту, которую надо варить не менее 15 минут. Овсянка, которая запаривается кипятком или быстрой варки не подходит.

Если считаете калории, то используйте молоко с низким содержанием жира или замените на кокосовое. Сахар, сахарозаменитель или другой подсластитель добавьте, если вам это необходимо. Мне достаточно сладости банана.

В мисочку вбейте яйцо, разболтайте его вилкой. Добавьте молоко и соедините с яйцом. Всыпьте овсяные хлопья, перемешайте.

Для приготовления блина вам понадобится хорошая сковорода с каменным или антипригарным покрытием, чтобы можно было готовить без добавления масла. Нагрейте ее, сделайте самый маленький огонь. Вылейте овсяное тесто, распределите его аккуратно при помощи ложки. Накройте сковороду крышкой и готовьте 5 минут.

Когда низ блина подрумянится, аккуратно переверните его лопаткой, снова накройте крышкой и готовьте еще 3 минуты. Банан очистите от кожуры, мякоть нарежьте тонкими ломтиками.

овсяноблин с бананами: рецепты как приготовить вкусный завтрак просто и вкусно

Готовый овсяноблин переложите на тарелку. По желанию, да и вкуснее будет, смазать блин небольшим количеством натурального греческого йогурта, а поверх уложить ломтики банана. Дополните композицию небольшой порцией греческого йогурта и ягодами. По желанию добавьте мед или другой сироп.

Это интересно:  Вкусные оладьи в духовке: лучшие рецепты оладушек на сковороде

Овсяноблин с бананом — рецепт

Полезный и сытный завтрак — блин из овсяных хлопьев. Готовится такой блин без сахара и муки, в роли подсластителя выступает банан. Овсянка — источник медленных углеводов, она надолго утоляет чувство голода. Это блюдо особенно понравится сторонникам правильного питания.

Как сделать овсяноблин с бананом? Подготовьте продукты для приготовления блина. Овсяные хлопья лучше взять быстрого приготовления, они лучше размокнут. Вместо молоко можно взять кефир.

Положите в миску хлопья, молоко, яйцо и соль. Размешайте. Оставьте массу постоять около 5 минут, за это время хлопья набухнут. Банан почистите и разделите на две части. Одну порежьте на тонкие колечки — она пойдет в начинку. Другую вилкой разомните в пюре — она пойдет в тесто и заменит сахар.

Добавьте пюре из банана в тесто, хорошо перемешайте. Разогрейте сковороду на небольшом огне. Добавьте масло. Вылейте на сковороду тесто, вилкой аккуратно разровняйте блин по всей поверхности.

Жарьте блин до румяной корочки с одной стороны, затем осторожно переверните его. Моему блину не повезло — он порвался. Но в дальнейшем это не помешало приготовить блюдо. Когда блин пожарится с обеих сторон, снимите его на тарелку. Разложите колечки банана на одну сторону.

овсяноблин с бананами: рецепты как приготовить вкусный завтрак просто и вкусно

С помощью вилки накройте одну сторону другой, сложив таким образом блин пополам. Подавайте блин горячим. При подаче можно полить его медом или сиропом.

Готовила этот блин несколько раз. Каждый раз при переворачивании блин рвался. Это никак не повлияло на его вкус. Потому что он получился просто замечательным! Даже и не скажешь, что блюдо приготовлено из нелюбимой многими овсянки.

Овсяноблин больше похож на десерт, особенно с бананом внутри. Овсяноблин является прекрасной альтернативой утренней овсяной каше. Как и любое блюдо из овсянки, он надолго насытил, есть не хотелось несколько часов.

Сковороду для приготовления овсяноблина лучше выбирать с антипригарным покрытием. Во-первых, можно тогда использовать минимум масла. А во-вторых, на такой сковороде блин лучше перевернется и не пригорит.

В качестве начинки, кроме банана, можно положить и другие фрукты или ягоды, творог, сыр, авокадо, есть и более сытные начинки с курицей, грибами, креветками и яйцами.

Это интересно:  Готовим куриные оладьи: рецепты вкусных оладушек из филе курицы на сковороде

Овсяноблин с арахисовой пастой и бананом

Не совсем диетическое, но зато сытное и полезное блюдо. Овсяноблин с арахисовой пастой и бананом зарядит Вас энергией и поднимет настроение!

Блюдо богато полезными жирами, содержит достаточное количество углеводов и белка. Арахисовую пасту лучше выбирать без различных добавок и сахара. За счет банана овсяноблин и так получается довольно сладким.

овсяноблин с бананами: рецепты как приготовить вкусный завтрак просто и вкусно

Подготовьте все ингредиенты по списку. Овсяные хлопья заранее замочите в воде на 10 минут. Когда хлопья размякнут, добавьте к ним яйцо и перемешайте. Обжарьте блинчик на антипригарной сковороде с двух сторон до готовности. Также можно поставить в микроволновку на 2-3 минуты.

Банан порежьте кружочками. Одну половину блина смажьте арахисовой пастой. Сверху выложите порезанный банан. Накройте второй половиной блина. Вот и все! Блюдо готово!

Овсяноблин с арахисовой пастой и бананом можно дополнить орехами, сухофруктами и медом. Можно съесть его целиком на завтрак или разделить пополам для перекуса. Приятного аппетита!

Овсяноблин с бананом (на молоке)

Завтрак — это очень важный приём пищи. Но в вечной суете и нынешнем темпе жизни многие из нас забывают об этом. Блины — это отличный вариант сытного завтрака, а блины на основе овсяных хлопьев — ещё и очень полезные. Сегодня я хочу рассказать, как приготовить овсяноблин с бананом.

Готовится блюдо очень легко, из простого набора ингредиентов. Сахар в тесто не добавляется, сладость блюду придаёт банан. Овсяноблин с бананом на молоке подают в тёплом виде, одна половина банана идёт в тесто, а вторая — для подачи.

овсяноблин с бананами: рецепты как приготовить вкусный завтрак просто и вкусно

По желанию блюдо можно подсластить мёдом, сгущённым молоком или сиропом. На приготовление такого замечательного завтрака уйдёт 10 минут, а заряд сил и энергии Вы получите аж до обеда.

Ингредиенты

  • Овсяные хлопья быстрого приготовления — 4 ст.л.
  • Молоко — 60 мл
  • Банан — 1 шт.
  • Яйцо — 1 шт.
  • Соль — щепотка
  • Растительное масло — 1 ч.л.

Подготовить необходимый набор ингредиентов. Овсяные хлопья быстрого приготовления насыпать в миску, вбить яйцо, добавить щепотку соли и молоко. Всё хорошо перемешать и оставить на 5 минут. Банан очистить, половину оставить для подачи, а вторую половину порезать и с помощью вилки размять.

Это интересно:  Вкуснейшие оладьи на соде: можно ли содой заменить дрожжи, лучшие рецепты

Затем к набухшим хлопьям добавить кашицу банана и хорошо перемешать. Тесто для овсяноблина готово. Сковороду хорошо разогреть, смазать растительным маслом и выложить тесто, разровнять.

овсяноблин с бананами: рецепты как приготовить вкусный завтрак просто и вкусно

Жарить овсяноблин на небольшом огне по 2-3 минуты с каждой стороны. Готовый блин переложить на блюдо. Банан, который остался, порезать тонкими пластинами и выложить на одну половину блина, накрыв второй половиной.

Подавать овсяноблин с бананом в тёплом виде. Такой завтрак здорово подавать с чашкой ароматного чая. Приятного аппетита!

Рецепт овсяноблина с бананом

Для приготовления овсяноблина с бананом понадобится:

  • овсяные хлопья быстрого приготовления — 3 ст. л.;
  • яйца — 2 шт.;
  • соль — щепотка;
  • молоко — 50 мл;
  • банан — 1/2 шт. (в тесто) + 1/2 шт. (для подачи);
  • растительное масло — 1 ч. л.

Подготовить продукты по списку. Овсяные хлопья залить молоком, перемешать и оставить на 5-10 минут, чтобы хлопья набухли. Банан очистить. Половину банана оставить для подачи, а вторую половину — нарезать или разломать на кусочки.

С помощью вилки размять нарезанный банан. К набухшим хлопьям вбить яйца и перемешать.

овсяноблин с бананами: рецепты как приготовить вкусный завтрак просто и вкусно

Затем добавить щепотку соли и кашицу банана, перемешать. Тесто для овсяноблина готово. Оно будет средней густоты, текучим и неоднородным, за счёт овсяных хлопьев.  Разогреть сковороду с растительным маслом и вылить тесто, разровнять.

Жарить овсяноблин на небольшом огне по 2-3 минуты с каждой стороны. Готовый блин переложить на блюдо. Оставшуюся половину банана выложить на одну половину блина, накрыть второй половиной блина.

Очень вкусный и сытный овсяноблин с бананом готов. Можно подавать на стол. Такой завтрак отлично дополнит чашечка ароматного чая или питьевой йогурт.

Заключение

Чем заменить надоевшую овсянку на завтрак? Есть решение и отличная альтернатива — овсяноблин. Если еще не пробовали, то непременно попробуйте, это очень вкусно и, конечно, полезно.

Стоит отметить, что для классического варианта овсяноблина можно придумать массу разных начинок: как сладких, так и несладких. Они разнообразят ваш утренний прием пищи и сделают его нескучным.

Пампушок
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: