Кефирная диета

Кефирная диета

Известно, что это кисломолочное вещество относится к разряду полезных продуктов, поэтому кефирная диета - это тоже весьма полезное для многих явление. Она используется как средство лечебное и профилактическое.

Кефир, как мы знаем, это кисломолочный продукт который действует успокаивающе на нервную и кровеносную системы. Он насыщен минеральными и веществами витаминами, помогает работу кишечника наладить, оздоровить организм. Омоложение кожи, волосы и ногти, - все это во многом также заслуга кефирной диеты. И уже как следствие, кефирные диеты помогают избавиться от лишней массы довольно легко.

Кефирная трехдневная монодиета

Срок - три дня. Ежедневно выпиваем от 1 до 1,5 литров свежего кефира без дополнения сахаром, делим его на несколько приемов (5-6) через равные временнее промежутки. Это, конечно, серьезное для Вас испытание, но сбросить оно до 3-4 кг даст.

Кефирная диета института питания

Период - 21 день. Теряем до 10 кг веса. В этом случае не существует расписания. Главное - максимальное снижение калорийности потребляемых продуктов. Важно абсолютное исключение сахара, хлеба, выпечки, картофеля. Минимум половина жиров в рационе должна быть растительной. С минимальной жирностью - мясо и рыба, молочные изделия и молоко - обезжиренные. Фрукты и овощи - без крахмала, допускается употребление без ограничений.

Правда жидкостей ежедневно потреблять не более полутора литров, в том числе и 1 литр кефира, а 0,5 литр присутствует в пище. Соли каждодневно съедайте до 5 грамм (солить уже готовую еду). Пятикратный регулярный прием пищи.

Зимняя кефирная диета

До трех суток, частотность - не чаще раза в месяц. Она включает довольно обширный список возможных продуктов, среди которых не только банальные с медом чай, манная каша, яйца (на завтрак), но и курица (суп из нее), винегрет, овощи, например, морковь (обед). Можно даже мясо тушеное, с капустой и суп из грибов. Предполагается прием пищи и на ланч (правда это только стакан кефира, но можно вместо этого нечто полегче - печеные яблоки).

На ужин уже кое-что посерьезнее: рыба, приготовленная на растительном масле, чашка чая, печеный картофель. Перед сном. Лучше бы выпить кефир, который можно заменить обезжиренным молоком или простоквашей.

Имеются и другие вариации кефирной диеты. Например, кефирно-фруктовая или разгрузочная, полосатая кефирная, или кефирно-яблочная диеты и прочие.

Категория: Диеты и здоровое питание
Дата: 16 Января 2013