Гречневая диета

Гречневая диета

Гречневая диета одобрена многими врачами-диетологами, так как она, с одной стороны, позволяет быстро похудеть, а с другой стороны, заметно улучшает ваше самочувствие, способствует очищению от токсинов и шлаков, быстрое снижение веса.

Гречка включает много углеводов, и далеко не сразу возможно снижение веса, а только через несколько дней. За 7-8 суток избавляются от 8-10 кг веса. Гречневая каша полезная и сытная, и не заставит испытывать невыносимые муки голода.

Принцип работы гречневой диеты

Эффективность обеспечивается скрытыми в каждой ядрицей греченвой крупы элементами. Это кальций, калий, железо, магний, укрепляющие стенки ваших кровеносных сосудов. Витамины группы B благотворно влияют на ногти, кожу, волосы, активизируют систему к борьбе со стрессами.

Правда придется обойтись без сахара и соли. И не исключено, что настроение ваше заметно упадет. Как следствие, обращение к такому способу похудания должно быть осторожным. Несоленая гречка позволяет вывести лишнюю воду и шлаки. Но в то же время малая доля соли вызывает иногда гипотонию (то есть снижение артериального давления). А нехватка сахара не дает работать мозгу полноценно. Поэтому стоит разнообразить данное действо напитком на основе меда, и глюкоза придет в норму.

Питаясь гречневой крупой и дополняя ее кефиром, вы свой организм заставляете искать дополнительные энергетические источники. В итоге он сжигает жировые залежи. Жир исчезает, и ускоряется обмен веществ.

Существует некоторое число вариантов гречневой диеты, и каждый сможет выбрать свое. Можно обратиться к щадящему варианту, можно - к жесткому.

Собственно гречневая диета

Отварить гречку в пакетиках без масла и соли. Натощак с утра принимаем медово-лимонный напиток (1 стакан горячей воды, одна ложка меда и две дольки свежего лимона). Через полчаса после жидкости съедаем порцию гречневой каши. Запиваем свежевыжатым овощным соком или чаем без сахара.

В обед съедаем еще порцию каши, а на ужин - можно два пакетика вареной крупы. Все это время допустимо запивать чувство голода и жажду соком, «минералкой» без газа. Выпивать жидкости в течение дня нужно не менее 2 литров.

Категория: Диеты и здоровое питание
Дата: 16 Января 2013